족저근막염을 앓고 계시나요? 저도 족저근막염 진단을 받고 여전히 스트레칭도 하고 있는데요, 이 글에서는 저의 족저근막염 경험담과 함께, 어떻게 관리하고 있는지 직접 해본 방법들을 공유해드릴게요. 족저근막염으로 고생하고 계시다면 읽어보시길 바랍니다. 족저근막염은? 족저근막염은 발바닥 뒤꿈치에서부터 발가락까지 이어진 섬유띠(족저근막)에 염증이 생기는 질환이라고 합니다. 발 아치를 지탱하는 역할을 하고, 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하지만 반복된 자극으로 염증이나 미세손상이 생기면 통증으로 이어집니다. 저의 족저근막염 진단 과정 1년전 쯤 몇 달간 오른쪽 발뒤꿈치에 미세한 통증이 있었지만, 저는 그냥 잠시 지나가는 증상이라 생각했어요. 그러고도 꽤 오래 병원 갈 만큼 아픈건 아니어서 안갔었는데 낫는 것 같고 점..

보복운전 경험한 적 있으신가요? 운전 중 순간적인 분노로 발생하는 보복운전을 당하지 않는게 좋지만 예방하고 대처할 수 있도록 ‘보복운전의 원인·유형·예방·대처법’을 소개해드려요. 보복운전 신고하기 보복운전이란? 정의: 교통상의 사소한 시비로 자동차를 이용해 고의로 상대 운전자에게 위협감·공포심을 주는 행위위험성: 더 큰 교통사고나 인명 피해로 이어질 가능성 큼💡 난폭운전과 다른 점난폭운전: 도로교통법 적용보복운전: 형법 적용, 단 1회라도 상해·폭행·협박·손괴가 있으면 처벌 보복운전 유발 원인 TOP 5 방향지시등(깜빡이) 미사용서행 운전에 대한 시비운전자를 자극하는 끼어들기난폭운전경적·상향등 사용 시비 보복운전 대표 유형앞지르기 후 급감속급제동 반복으로 위협뒤쫓아가 고의 충돌 보복운전 ..

제주도 항공권, 생각보다 훨씬 싸게 갈 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘 같이 물가가 치솟는 시기에도 단돈 몇만 원으로 제주를 다녀오는 꿀팁이 바로 ‘땡처리 항공권’에 있습니다. 오늘은 실제로도 많은 여행 고수들이 활용하는 제주 항공권 특가 예매 방법을 낱낱이 알려드릴게요. 한정 수량, 선착순 특가! 늦으면 기회는 없습니다. 제주 땡처리 항공권 확인하기👆 제주 항공권, 왜 이렇게 차이가 클까? 같은 항공사, 같은 노선인데 가격이 2~3배 이상 차이 나는 이유는 단순합니다. 구매 시점과 플랫폼, 요일, 시간대에 따라 항공권의 요금은 실시간으로 변동되기 때문이죠. 그래서 무턱대고 구매하는 건 절대 금물! 티켓 구매 타이밍이 핵심! 땡처리 항공권은 출발일이 임박했을 때, ..

안녕하세요 😊 이번 여름, 무더위를 잠시 잊게 해준 영화 한 편! 바로 좀비딸입니다. 그리고 더 반가운 건 저는 이 영화를 5천 원에,리클라이너 좌석에서 아주 편~하게 보고 왔다는 사실! 😎 정부지원 국민 영화관람 6천원 할인권 받기 7월 25일에 정부지원 국민 영화관람 할인권 2장을 미리 발급받아놨습니다. 이 할인권은 1인당 최대 2매까지,6천 원씩 할인받을 수 있는 쿠폰이랍니다. 주말/공휴일 포함 사용 가능, 일부 조조 할인과도 중복 적용돼서 정말 실속 있게 영화를 즐길 수 있었어요! 8월 2일 주말, 메가박스에서 ‘좀비딸’ 관람 후기 평소 관심 있었던 좀비딸이 개봉하자마자 가족과 함께 메가박스 덕천점에서 관람했어요. 저는 조조 할인에 6천 원 할인권까지 더해서 리클라이너 좌석에서 5천..

지역경제 살리기! 보령시민이라면 꼭 알아야 할 혜택! 「보령사랑상품권」은 보령시에서 발행한 지역화폐로, 지역 내 자금 순환을 통해 전통시장과 골목상권을 살리고 시민에게는 할인 혜택까지 주는 알짜 혜택 상품권입니다. 보령사랑상품권이란? 보령시에서만 사용 가능한 지역화폐입니다. 지역 자금 역외유출 방지골목상권 및 전통시장 활성화보령시 내에서만 사용 가능 상품권 종류 구분종류종류지류형 2종 (1만원권, 5만원권)유효기간발행일로부터 5년크기148mm × 68mm (신권 크기) 지갑에 쏙 들어가는 사이즈로 휴대성을 높였습니다. 구매 혜택은? 1) 일반 구매자 : 상시 10% 이내 할인 판매예: 5만원권 → 4만5천원에 구매 가능!2) 가맹점 고객 유치 + 매출 증가 효과 구매처 및 방법 판..

예산 소진 전, 꼭 사용해야 하는 혜택! ‘민생회복 소비쿠폰’으로 11월 30일까지 최대 20만 원까지 절약할 수 있습니다. 특정 업종만 가능한 게 아니라, 내 동네 식당·미용실·약국에서도 OK! 지금 바로 아래에서 사용 가능 매장을 확인해보세요. 사용 가능 매장 확인하기👆 사용 가능 업종 및 매장 쿠폰은 지역사랑상품권 가맹점 또는 연 매출 30억 원 이하의 매장에서 사용할 수 있습니다. 대표적인 사용 가능 업종은 다음과 같습니다. 업종예시 매장식음료식당, 카페, 치킨집, 편의점 등생활서비스미용실, 안경점, 세탁소교육교습소, 학원의료약국, 의원소매전통시장, 동네마트, 의류점 ※ ‘민생회복 소비쿠폰 스티커’가 부착된 가맹점 확인 필수 사용 불가 업종 정리 모든 매장에서 사용 가능한 건 아니며,..

양육비를 제때 받지 못해 아이 양육이 어려운 상황이라면, 더 이상 혼자 고민하지 마세요. 정부가 먼저 양육비를 먼저 지급해주는 '양육비 선지급 신청', 지금 바로 가능합니다. 한부모가정이라면 꼭 확인하세요! 월 20만원 지원받을 수 있습니다 양육비 선지급 신청 바로가기👆 양육비 선지급 제도란? 양육비 선지급 제도는 양육비를 받아야 할 한부모가정이 비양육자의 미지급으로 어려움을 겪을 경우, 국가가 먼저 양육비를 지급하고 비양육자에게 추후 강제징수하는 제도입니다. 👉 시행일 : 2025년 7월 1일부터 지원 내용자녀 1인당 최대 월 20만원 지급자녀가 만 18세 될 때까지 매달 지원첫 지급 시, 소급 적용 가능 (전월분도 포함)🧾 예시)2025년 7월 신청 → 8월부터 매달 20만원 지급👉 ..

7박8일동안 럭셔리한 여행을 저렴하게 즐길 수 있는 기회, 그냥 지나치시겠어요? 바다 위에서 호텔급 서비스를 누릴 수 있는 크루즈 체험단 신청, 지금 모집 중입니다! 한정된 인원만 선발되니, 놓치면 후회할지도 모릅니다. 국제크루즈 체험단 신청하기👆 크루즈 체험단이란? 크루즈 체험단은 국민들의 크루즈 여행에 대한 관심을 높이고, 크루즈 산업 활성화를 위해 추진되고 있습니다.모집 대상 및 조건 모집 인원: 30팀(총 60명)※ 1팀당 2인 구성 (만 19세 이상 국내 거주자)※ 이전 해수부 체험단 선정자는 중복 참여 불가신청 기간:2024년 7월 17일(수) 11:00 ~ 7월 23일(화) 17:00신청 방법:👉 해양수산부 누리집 접속→ 메인 화면 하단 ‘공모전’ 메뉴 클릭→ 신청자 및 동행인 이..